7 señales de que sufres Dependencia Emocional (y por qué no es solo «amor»)
Para poner nombre a lo que pasa cuando una relación lo ocupa todo.
El blog de PsicoDiversa
Escribimos sobre lo que escuchamos en consulta: relaciones que duelen y no se dejan, conductas que calman un rato y pesan el resto del día, ansiedad, trauma. Si estás intentando entender qué te pasa, leer es una buena manera de empezar. A tu ritmo y sin que nadie te pida nada.
Dependencia emocional y vínculos
Es el bloque más grande del blog porque es nuestra especialidad. Relaciones que se vuelven el centro de todo, el miedo a quedarte sin esa persona, parejas que aparecen y desaparecen o que te hacen dudar de tu propia memoria. Si te reconoces en varios de estos títulos, en terapia para la dependencia emocional contamos cómo lo trabajamos.
¿Obsesión o Vínculo Traumático? Por qué no puedes dejar esa relación que te daña
Saber que algo te hace daño no siempre basta para poder dejarlo. Aquí explicamos por qué.
¿Es amor o «Love Bombing»? Cómo identificar el bombardeo de amor al inicio de una relación
Cuando el exceso de atención de los primeros meses no es tan buena señal como parece.
Qué es el Gaslighting en la pareja: Terapia para recuperar tu autoestima tras la manipulación
Si sales de cada discusión pidiendo perdón sin saber muy bien por qué, este artículo te va a sonar.
Cómo recuperarte del abuso narcisista: Señales y Terapia de Trauma en Málaga
Reconstruirte después de una relación que te dejó dudando hasta de tus recuerdos.
Codependencia: Guía para familiares que intentan «salvar» a un ser querido
Si quien sufre la dependencia es alguien a quien quieres, esta guía es para ti.
Responsabilidad Afectiva y Relaciones Sanas: Psicología LGTBIQ+ Afirmativa en Málaga
Qué significa de verdad la responsabilidad afectiva (y qué no), desde la psicología afirmativa.
Cómo elegir al mejor psicólogo experto en dependencias en Málaga
En qué fijarte antes de empezar terapia con cualquier profesional.
Conductas compulsivas
Móvil, compras, trabajo, comida. Conductas muy distintas con un mecanismo parecido: calman por un momento algo que duele más abajo. En terapia para adicciones explicamos cómo se trabaja ese mecanismo, no solo la conducta.
Adicción al trabajo (Workaholism): Cuando ser «hiperproductivo» esconde un vacío emocional
A veces la dedicación que todos aplauden tapa un malestar que nadie ve.
Hambre emocional y Ansiedad: Tratamiento Psicológico Online y Presencial para frenar los atracones
Comer sin hambre para calmar algo que no es hambre, y cómo se trabaja en terapia.
Trauma y enfoques: EMDR, IFS y ACT
Artículos sobre de dónde viene el malestar y sobre los modelos con los que lo trabajamos: EMDR para procesar recuerdos traumáticos, IFS para escuchar a tus partes internas, ACT para cambiar la relación con lo que duele. La explicación sin jerga de cada modelo está en cómo trabajamos.
Heridas de la infancia: Cómo el trauma moldea tu forma de amar en la edad adulta
Lo que viviste de pequeño aparece, años después, en tu forma de querer.
Somatización y Trauma: Cómo el EMDR ayuda a sanar el dolor físico y emocional
Cuando el médico dice que no tienes nada pero el cuerpo duele de verdad.
¿Funciona el EMDR para el trauma? La ciencia detrás del movimiento ocular
Qué dice la investigación sobre el EMDR, contado en claro.
Síndrome del Impostor: Tratamiento con Terapia IFS para vencer la autoexigencia tóxica
Esa voz que insiste en que ha sido suerte y en que te van a descubrir.
Terapia IFS: Cómo hacer las paces con tu «Crítico Interno» y dejar de sabotearte
Qué es el crítico interno y cómo el IFS ayuda a bajarle el volumen.
Terapia en Málaga
Lo que se ve en la ciudad donde está la consulta: ansiedad, depresión, soledad que no se elige. Hay dos caminos posibles para trabajarlo, la terapia individual en Málaga y las terapias grupales.
Psicólogo Depresión Málaga: Cuándo dejar de «echarle ganas» y pedir ayuda psicológica real
Por qué «anímate» no funciona y cuándo tiene sentido pedir ayuda profesional.
Ansiedad en Málaga: Por qué vivir en el paraíso también estresa (y dónde buscar ayuda)
Vivir donde otros veranean también agota. Sobre la ansiedad en esta ciudad.
Soledad no deseada y Depresión: Por qué la Terapia de Grupo es tu mejor aliada
La soledad que no se elige alimenta la depresión; el grupo es una salida posible.
Arteterapia en Málaga: Desbloquea tus emociones a través de la creatividad
No necesitas saber dibujar. Qué es la arteterapia y para qué sirve.
Los beneficios psicológicos del Senderismo Terapéutico en los Montes de Málaga
Qué aporta caminar en grupo y en la naturaleza a un proceso de terapia.
Preguntas frecuentes
¿Quién escribe los artículos?
Los escribimos en el centro, a partir de lo que vemos en consulta y de los temas que más se repiten en sesión. Por eso los ejemplos te pueden sonar tan concretos: salen de historias reales, contadas sin datos que permitan reconocer a nadie. Puedes conocernos aquí.
Me he visto reflejado en varios artículos. ¿Significa que tengo dependencia emocional?
No necesariamente, y te pedimos que no te pongas la etiqueta tú solo. Los artículos describen patrones frecuentes, y casi todo el mundo se reconoce en alguno en ciertos momentos de su vida. Verte en un texto es información útil, no un diagnóstico. Si la duda se te queda dentro, una entrevista de valoración la responde mucho mejor que cualquier lectura: escríbenos y lo vemos juntos.
¿Leer el blog sustituye a la terapia?
No. Leer sirve para entender y ponerle palabras a lo que sientes, y eso ya es valioso, pero un artículo habla de patrones generales y la terapia trabaja tu caso concreto, con tu historia y a tu ritmo. Si algo de lo que leas te remueve más de la cuenta, escríbenos y lo miramos contigo. Y si lo que necesitas no es lo nuestro, te lo diremos con claridad.
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