¿Funciona el EMDR para el trauma? La ciencia detrás del movimiento ocular

Es probable que hayas oído hablar de una terapia «donde mueves los ojos de un lado a otro» para superar traumas. Al principio, puede sonar extraño, casi mágico. ¿Cómo puede el simple hecho de seguir un dedo con la mirada curar una herida emocional profunda?

Sin embargo, el EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimiento Ocular) no es magia, es neurociencia pura. Avalada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Asociación Americana de Psiquiatría, esta técnica ha revolucionado la forma en que tratamos el dolor emocional en PsicoDiversa Málaga.

Hoy te explicamos qué ocurre realmente en tu cerebro durante una sesión y por qué es tan eficaz.

El cerebro y la «digestión» emocional

Para entender el EMDR, primero hay que entender cómo funciona tu mente. Imagina que tu cerebro es como tu estómago: su función es «digerir» las experiencias que vives cada día, quedándose con el aprendizaje y desechando la emoción dolorosa innecesaria.

Cuando vivimos un evento traumático (un accidente, una ruptura dolorosa, una humillación pública), el cerebro se «indigesta». El impacto es tan fuerte que el sistema de procesamiento se bloquea.

• El resultado: Ese recuerdo se queda «congelado» o aislado en tu red neuronal, tal y como sucedió, con las mismas imágenes, sonidos y sensaciones físicas de terror o angustia.
• Por eso, aunque hayan pasado 10 años, si algo te recuerda a ese evento, tu cuerpo reacciona como si estuviera pasando ahora mismo.

¿Cómo desbloquea el EMDR ese recuerdo?

Aquí es donde entra la Estimulación Bilateral. Durante la sesión, la psicóloga te pedirá que te concentres en el recuerdo doloroso mientras sigues sus dedos con los ojos (o mediante sonidos alternos o tapping en las rodillas).

Este movimiento ocular imita lo que hacemos naturalmente cada noche durante la fase REM del sueño (cuando soñamos y movemos los ojos rápidamente).

• Reactivación: El movimiento ocular conecta los dos hemisferios del cerebro.
• Reprocesamiento: Ayuda a desbloquear el recuerdo «congelado» y permite que el cerebro lo «digiera» de nuevo, pero esta vez de forma segura.
• Desensibilización: La carga emocional baja. Dejas de sentir ese nudo en el estómago al recordarlo. El recuerdo sigue ahí (no borramos la memoria), pero duele mucho menos.

¿Para qué sirve el EMDR? Más allá del estrés postraumático

Aunque nació para tratar a veteranos de guerra con Estrés Postraumático (TEPT), hoy sabemos que el EMDR es efectivo para muchos tipos de dolor:

• Traumas con «T» mayúscula: Accidentes, agresiones, abusos.
• Traumas con «t» minúscula: Experiencias de apego, humillaciones en la infancia, bullying, rupturas sentimentales complicadas o abandono emocional.
• Fobias y Ansiedad: Miedo a volar, pánico a conducir, ansiedad social.
• Adicciones: Para trabajar los disparadores que provocan el deseo de consumo.

Tu terapia EMDR en Málaga

Una sesión de EMDR no es hipnosis; tú estás consciente y en control todo el tiempo. Es un proceso profundo que requiere de un profesional altamente cualificado para cuidar la seguridad emocional.

En PsicoDiversa, Laura Nhate es especialista en aplicar este abordaje para trabajar heridas que la terapia hablada tradicional, por sí sola, a veces no llega a alcanzar.

Si sientes que el pasado sigue condicionando tu presente, el EMDR puede ser la llave para liberarte.

Solicita una valoración para terapia EMDR cuando quieras dar el paso.