María Zuleica Guerra Godoy, psicóloga contextual

Mi formación: terapia de aceptación y compromiso (ACT)

La ACT parte de una idea casi contraintuitiva: en vez de pelear con lo que sientes, le haces sitio, y esa energía se dedica a construir una vida que se parezca a tus valores.

La ansiedad, el miedo o la tristeza no se quitan a base de voluntad, y esa pelea suele cansar más que la propia emoción. ACT propone hacerles sitio a las emociones difíciles para que dejen de decidir por ti, y poner el foco en lo que de verdad importa: dar pasos en esa dirección, aunque el malestar siga apareciendo a ratos.

ACT es un modelo con respaldo científico y se usa, entre otros, en procesos de dependencia emocional, adicciones, ansiedad y depresión: el terreno en el que trabaja este centro. En PsicoDiversa no entendemos la dependencia como un «vicio» ni como falta de voluntad, sino como una forma de afrontar un dolor profundo; mi formación en terapias contextuales forma parte de esa mirada. Cómo encaja con el resto de nuestro enfoque —EMDR, IFS y la fórmula completa— está contado en cómo trabajamos.