Neurofeedback en Málaga: qué es y cuándo se propone
Esta guía cuenta qué es el neurofeedback, cómo es una sesión y en qué situaciones lo proponemos. También qué no es: aquí no funciona como tratamiento por su cuenta, sino como apoyo del trabajo psicológico.
Llamar 600 21 57 83Qué es el neurofeedback (y qué no es)
El neurofeedback es un entrenamiento cerebral no invasivo. Durante la sesión, unos sensores colocados sobre la cabeza registran la actividad eléctrica del cerebro. Solo registran: no emiten descargas ni introducen nada en el cuerpo. Esa actividad se traduce en tiempo real en algo que ves en una pantalla, y esa es la gracia del entrenamiento: el cerebro recibe información inmediata de lo que está haciendo y, con la práctica, la idea es que «aprenda» a estar en calma.
Lo que no es importa igual. No es una terapia en sí mismo y no sustituye el trabajo psicológico: las causas de la ansiedad o del insomnio, la historia de cada uno y lo que ha vivido, se trabajan en consulta. Tampoco hace el trabajo por ti; es entrenamiento, y como todo entrenamiento necesita sus sesiones.
En PsicoDiversa lo usamos justo así: como complemento de la psicoterapia, para facilitar el trabajo psicológico cuando el nivel de activación lo frena. Nunca como tratamiento por su cuenta.
La primera llamada de 15 minutos para conocernos es gratuita y sin compromiso.
Cuando la cabeza entiende y el cuerpo sigue en guardia
Hay veces en que la cabeza va por delante del cuerpo. Entiendes lo que te pasa, puede que lleves tiempo trabajándolo en terapia, y aun así el cuerpo sigue en guardia: te acuestas agotado y el sueño no llega, te sientas a leer y a los cinco minutos estás en otra parte, saltas por una tontería y luego te enfadas contigo por haber saltado.
¿Falta de voluntad? No exactamente: un sistema nervioso que lleva mucho tiempo en alerta se acostumbra a ese estado, y le cuesta volver solo a la calma. Ahí es donde puede encajar un trabajo distinto, que no pasa por las palabras.
Cuándo lo proponemos
Lo proponemos en casos concretos, sobre todo en tres situaciones.
Ansiedad elevada
Cuando la activación está tan alta que todo cuesta el doble: el cuerpo tenso, la respiración corta, la sensación de alarma sin motivo claro. Con ese ruido de fondo, hasta el trabajo en consulta avanza más lento. El entrenamiento se dirige justo a esa regulación.
Insomnio
Te acuestas rendido y el cuerpo no encuentra el interruptor. Vueltas, reloj, cuentas mentales de las horas que quedan para levantarte. El entrenamiento trabaja esa dificultad para desactivarse que, a base de repetirse, se ha vuelto costumbre.
Falta de concentración
Empiezas algo y enseguida estás en otra cosa. Lees un párrafo tres veces y ni así. No siempre es cansancio ni desinterés: la atención depende, entre otras cosas, de cómo está regulado el sistema nervioso, y esa regulación es lo que se pone a trabajar en las sesiones.
La decisión no se toma a ciegas. En esa primera llamada de quince minutos nos cuentas qué notas y desde cuándo, te orientamos y decidimos juntos el siguiente paso: a veces será mirar el neurofeedback más de cerca, y a veces empezar por otro sitio. Y si no te reconoces en ninguna de las tres situaciones y aun así te interesa, cuéntanoslo igual.
Cómo encaja en un proceso
En PsicoDiversa el neurofeedback no funciona como un servicio suelto. La base es la psicoterapia: la terapia individual como pilar y, cuando ayuda salir del aislamiento, también la grupal. El entrenamiento entra siempre como apoyo de ese trabajo. Cómo se combinan las piezas y con qué modelos se trabaja está contado con calma en cómo trabajamos.
Lo contamos por algo muy concreto: si estás buscando dónde hacer neurofeedback cerca, aquí lo que vas a encontrar es un complemento de la psicoterapia, no un servicio que se contrate aparte. Preferimos decirlo antes que después.
Y si lo que te trae va de vínculos, que es la especialidad de esta casa, el planteamiento es el mismo: la terapia para la dependencia emocional sigue siendo el centro del proceso, y el neurofeedback, un apoyo cuando la ansiedad o el sueño se ponen en medio.
Y si lo que más pesa ahora mismo es la ansiedad, en el blog la contamos con calma: Ansiedad en Málaga: vivir en el paraíso también estresa.
Preguntas frecuentes
¿Qué se hace en una sesión de neurofeedback?
Te sientas frente a una pantalla con unos sensores colocados sobre la cabeza. Tu único trabajo es estar ahí y dejar que el cerebro practique con lo que la pantalla le devuelve: no hay que estudiar nada ni hacerlo bien, no se puede suspender. La duración y la frecuencia se concretan al ver tu caso.
¿Es doloroso o invasivo?
No. Los sensores solo leen la actividad, como un micrófono que escucha: no emiten descargas ni introducen nada en el cuerpo. Por eso se llama entrenamiento no invasivo. Notarás, como mucho, el tacto de los sensores sobre la cabeza mientras dura la sesión.
¿El neurofeedback sustituye a la psicoterapia?
No, y desconfía de quien te lo venda así. El entrenamiento trabaja la regulación del sistema nervioso; las causas de lo que te pasa, la historia y los vínculos, se trabajan en terapia. En PsicoDiversa lo usamos como complemento: una pieza que facilita el trabajo psicológico.
¿Tengo que estar en terapia para hacer neurofeedback?
Aquí se plantea dentro de un proceso terapéutico, porque es donde tiene sentido: el entrenamiento facilita el trabajo que ya estás haciendo en terapia. Si ya has hecho terapia, o estás en ella ahora mismo (aquí o en otra consulta), cuéntanoslo en el primer contacto y vemos la manera de encajarlo. Y si buscas neurofeedback suelto, sin más, te lo diremos con la misma claridad.
¿Cuántas sesiones hacen falta y cuánto cuesta?
Depende del caso, y por eso no publicamos aquí una cifra estándar: sería mentirte un poco. Cuando vemos tu situación te proponemos un plan con su frecuencia y te contamos las tarifas. Preguntar no te compromete a nada.
Informarse sobre una técnica suele ser la manera de acercarse a algo que lleva tiempo pesando. Si al leer esto has pensado que quizá encaje en lo tuyo, preguntarlo no cuesta nada.
¿Tiene sentido en tu caso?
Cuéntanos qué notas y desde cuándo. Te respondemos con honestidad: a veces la respuesta será que sí, y otras te propondremos empezar por otro sitio. La primera llamada dura quince minutos, es gratuita y no compromete a nada.
También puedes llamarnos al 600 21 57 83.
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