«Tienes que animarte», «Sal a dar un paseo y verás cómo se te pasa», «No tienes motivos para estar así, míralo por el lado bueno». Si estás atravesando un episodio depresivo, es muy probable que hayas escuchado estas frases cientos de veces. Quienes te quieren te las dicen con la Leer más
Tienes un buen currículum, te han dado un ascenso o has aprobado unas oposiciones difíciles. Todos a tu alrededor te felicitan y te consideran una persona inteligente y capaz. Sin embargo, por dentro, sientes un nudo en el estómago y una voz que te susurra: «Ha sido suerte. En realidad Leer más
Conocer a alguien hoy en día puede sentirse como caminar por un campo de minas. Entre el ghosting (desaparecer sin dejar rastro), el breadcrumbing (dar migajas de atención) y el miedo generalizado al compromiso, establecer vínculos seguros parece cada vez más difícil. En este contexto, un término ha cobrado muchísima Leer más
Has ido al médico de cabecera, te han derivado a especialistas, te han hecho análisis de sangre, radiografías y resonancias. Y después de semanas de incertidumbre, el doctor te mira y te dice: «Físicamente estás perfectamente. Todo esto es por estrés». Te vas a casa con una receta para relajantes Leer más
«¿Será que me lo he inventado?», «¿Quizás soy yo la que exagera todo?», «Siento que me estoy volviendo loca». Si estas frases rondan tu cabeza constantemente después de discutir con tu pareja, y te descubres pidiendo perdón por cosas que ni siquiera sabes si hiciste, es muy probable que estés Leer más
Es como una coreografía agotadora en la que nadie gana. Tú intentas acercarte, pedir atención o hablar de los problemas de la relación, y tu pareja se agobia, levanta un muro de hielo o, directamente, huye. Al ver esa distancia, tu ansiedad se dispara, persigues más y el muro del Leer más
Has tenido un día agotador en el trabajo, has discutido con tu pareja o, simplemente, sientes un nudo en el estómago que no sabes explicar. De repente, te encuentras frente a la nevera o la despensa, buscando algo específico —generalmente dulce o ultraprocesado—. Comes rápido, casi sin saborear, buscando un Leer más
Salir de una relación es doloroso, pero salir de una relación con una persona narcisista es devastador. No se trata de una simple ruptura amorosa; se siente como si tuvieras que reconstruir tu identidad desde cero. Dudas de tus recuerdos, sientes que todo ha sido culpa tuya y tu autoestima Leer más
«Yo no sé dibujar», «No soy una persona creativa», «Se me dan fatal las manualidades». Estas son las primeras frases que solemos escuchar cuando proponemos a un paciente probar la Arteterapia. Existe el falso mito de que para usar el arte como terapia hay que tener talento artístico. Sin embargo, Leer más
Eres el primero en llegar a la oficina y el último en irte. Revisas el correo electrónico mientras cenas, durante los fines de semana y hasta en vacaciones. La gente a tu alrededor aplaude tu dedicación, tus jefes te valoran y la sociedad te etiqueta como una persona «exitosa» y Leer más
