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Asociación y Blog

Psicólogo Depresión Málaga: Cuándo dejar de «echarle ganas» y pedir ayuda psicológica real

«Tienes que animarte», «Sal a dar un paseo y verás cómo se te pasa», «No tienes motivos para estar así, míralo por el lado bueno». Si estás atravesando un episodio depresivo, es muy probable que hayas escuchado estas frases cientos de veces. Quienes te quieren te las dicen con la mejor intención, pero el resultado suele ser devastador: te hacen sentir culpable, incomprendido/a y mucho más solo/a. En PsicoDiversa, nuestro centro de psicología en Málaga, Leer más

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Síndrome del Impostor: Tratamiento con Terapia IFS para vencer la autoexigencia tóxica

Tienes un buen currículum, te han dado un ascenso o has aprobado unas oposiciones difíciles. Todos a tu alrededor te felicitan y te consideran una persona inteligente y capaz. Sin embargo, por dentro, sientes un nudo en el estómago y una voz que te susurra: «Ha sido suerte. En realidad no sabes lo que haces. Tarde o temprano se van a dar cuenta de que eres un fraude». Si vives con el miedo constante a Leer más

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Responsabilidad Afectiva y Relaciones Sanas: Psicología LGTBIQ+ Afirmativa en Málaga

Conocer a alguien hoy en día puede sentirse como caminar por un campo de minas. Entre el ghosting (desaparecer sin dejar rastro), el breadcrumbing (dar migajas de atención) y el miedo generalizado al compromiso, establecer vínculos seguros parece cada vez más difícil. En este contexto, un término ha cobrado muchísima fuerza: la responsabilidad afectiva. Pero, ¿qué significa realmente este concepto? ¿Significa que debo hacerme cargo de la felicidad de mi pareja? En PsicoDiversa, entendemos que Leer más

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Somatización y Trauma: Cómo el EMDR ayuda a sanar el dolor físico y emocional

Has ido al médico de cabecera, te han derivado a especialistas, te han hecho análisis de sangre, radiografías y resonancias. Y después de semanas de incertidumbre, el doctor te mira y te dice: «Físicamente estás perfectamente. Todo esto es por estrés». Te vas a casa con una receta para relajantes musculares y una sensación de profunda incomprensión. Porque a ti la cabeza te estalla, el estómago te arde y el pecho te oprime de verdad. Leer más

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Qué es el Gaslighting en la pareja: Terapia para recuperar tu autoestima tras la manipulación

«¿Será que me lo he inventado?», «¿Quizás soy yo la que exagera todo?», «Siento que me estoy volviendo loca». Si estas frases rondan tu cabeza constantemente después de discutir con tu pareja, y te descubres pidiendo perdón por cosas que ni siquiera sabes si hiciste, es muy probable que estés siendo víctima de una de las formas de manipulación más sutiles y destructivas que existen: el Gaslighting o hacer luz de gas. En PsicoDiversa, recibimos Leer más

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Apego Ansioso y Evitativo: Cómo salir de la trampa con Terapia Individual

Es como una coreografía agotadora en la que nadie gana. Tú intentas acercarte, pedir atención o hablar de los problemas de la relación, y tu pareja se agobia, levanta un muro de hielo o, directamente, huye. Al ver esa distancia, tu ansiedad se dispara, persigues más y el muro del otro se hace más alto. Finalmente, cuando te rindes y te alejas por puro agotamiento, de repente, la otra persona vuelve a buscarte. Y el Leer más

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Hambre emocional y Ansiedad: Tratamiento Psicológico Online y Presencial para frenar los atracones

Has tenido un día agotador en el trabajo, has discutido con tu pareja o, simplemente, sientes un nudo en el estómago que no sabes explicar. De repente, te encuentras frente a la nevera o la despensa, buscando algo específico —generalmente dulce o ultraprocesado—. Comes rápido, casi sin saborear, buscando un alivio que dura apenas unos minutos. Y después… llega la culpa. Si este patrón se repite en tu vida, no tienes un problema de «falta Leer más

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Cómo recuperarte del abuso narcisista: Señales y Terapia de Trauma en Málaga

Salir de una relación es doloroso, pero salir de una relación con una persona narcisista es devastador. No se trata de una simple ruptura amorosa; se siente como si tuvieras que reconstruir tu identidad desde cero. Dudas de tus recuerdos, sientes que todo ha sido culpa tuya y tu autoestima está completamente fracturada. Si has llegado hasta aquí buscando respuestas, en PsicoDiversa, queremos validarte: no te estás volviendo loco/a. Has sido víctima de un desgaste Leer más

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Arteterapia en Málaga: Desbloquea tus emociones a través de la creatividad

«Yo no sé dibujar», «No soy una persona creativa», «Se me dan fatal las manualidades». Estas son las primeras frases que solemos escuchar cuando proponemos a un paciente probar la Arteterapia. Existe el falso mito de que para usar el arte como terapia hay que tener talento artístico. Sin embargo, en PsicoDiversa Málaga, utilizamos la expresión creativa con un objetivo muy diferente: no buscamos crear una obra de arte para exponer en un museo, sino Leer más

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Adicción al trabajo (Workaholism): Cuando ser «hiperproductivo» esconde un vacío emocional

Eres el primero en llegar a la oficina y el último en irte. Revisas el correo electrónico mientras cenas, durante los fines de semana y hasta en vacaciones. La gente a tu alrededor aplaude tu dedicación, tus jefes te valoran y la sociedad te etiqueta como una persona «exitosa» y «enfocada». Pero cuando finalmente apagas el ordenador y te quedas a solas en silencio, ¿qué sientes? Si la respuesta es una ansiedad abrumadora, una sensación Leer más

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